Entrenamiento de Pilates con cardio
Salta y añade cardio a tu entrenamiento de Pilates
En DARTE Pilates ® en Sotogrande contamos con variedad de equipamiento y accesorios para la práctica de Pilates, entre los cuales las plataformas de salto que permiten añadir cardio a tu entrenamiento de Pilates entre otros beneficios que hoy vamos a repasar aquí.
La plataforma de salto es un accesorio que se usa con el Reformer. Se coloca al pié del Reformer y permite hacer ejercicios saltando en posición supina (tumbado).
Los beneficios son múltiples, permite añadir cardio a la sesión de Pilates, activar las fibras de contracción rápida de los músculos cuadriceps, contribuye a aumentar la densidad ósea, entrenar la correcta alineación y mecánica, permite a personas con lesiones de rodilla o tobillo entrenar ejerciendo menor presión en las articulaciones. Y en general ayuda a quemar calorías, activar los músculos del abdomen y fortalecer la musculatura.
La alternativa segura y perfecta para entrenar cardio con ejercicios de bajo impacto accesibles a mayor número de personas y condiciones.
Llámanos al 956 77 44 18 o mándanos un email y empieza a beneficiarte de la práctica del Método Pilates.
¡El equipo de DARTE Pilates ® en Sotogrande te espera!
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Pilates workout with cardio
Jump & add cardio to your Pilates workout
At DARTE Pilates ® en Sotogrande we offer a wide selection of Pilates equipment and props to practice Pilates, one of them is the jump board that adds cardio to your Pilates workout among many other benefits that we wish to review here today!
The jump board is an accessory you can use with the Reformer. You place it at the end of the Reformer and it allows you to perform jumps in a supine position.
There are many benefits to this practice, it adds cardio to your regular Pilates workout, activates the quick contraction fibres of the quadriceps muscles, contributes to a higher bone density, trains the correct alignment and mechanics, allows people with knee or ankle injuries to workout with less added pressure on the joints. Overall it burns calories, activates the core muscles and strengthens.
A great, low-impact alternative for a cardio workout.
Call us on 956 77 44 18 or send us an email and start getting all the benefits of practicing the Pilates Method.
DARTE Pilates ® en Sotogrande’s team is waiting for you!
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